Cegar berjalur ditemui berhampiran badan air yang mengalir deras di hutan berdaun lebar pergunungan tropika dan subtropika, serta berhampiran kawasan penanaman.[4][9] Kawasan tersebut termasuklah aliran berbatu dan sungai, serta sungai yang luas dan lembah di kawasan dataran.[4] Kertas penyelidikan dari tahun 2000 yang mengkaji burung-burung di barat laut India dan Nepal mendapati bahawa pertemuan cegar berjalur menurun mengikut ketinggian kawasan. Kajian tersebut juga mendapati bahawa cegar berjalur mengutamakan sungai yang bersempadan dengan tumbuh-tumbuhan yang padat dan kompleks, dan mempunyai tebing tanah yang kukuh dan teguh. Ia juga mengutamakan aliran dengan pasir berbutir lebih halus di dasarnya, dan dengan "jujukan lubuk-balan."[11] Ia jarangnya ditemui di kawasan terpencil di hutan, dan di tepi jalan atau denai berhampiran air.[4] Pada bulan-bulan musim sejuk ia telah diperhatikan untuk bergerak dari pergunungan ke kawasan kaki bukit dan dataran.[4]

Spesies tersebut ditemui di Himalaya tengah dan timur, dari negeri India Uttarakhand di barat hingga ke Myanmar di timur, termasuklah Nepal, dan Bhutan. Ia merupakan kutu rayau di Bangladesh. Ia juga ditemui di selatan China, di tenggara Tibet, dan di wilayah Sicuan, Yunnan, Guijou, Fujian dan Jejiang, dan mungkin di Hainan. Julatnya di Asia Tenggara termasuklah Thailand, Vietnam, Laos, Kemboja, semenanjung Malaysia, dan Hong Kong.[3][4] Di Hong Kong, ia hanya pengunjung musim sejuk sekali-sekala atau penduduk yang sangat jarang ditemui. Taburannya di Asia Tenggara tidak berterusan.[4] Julat ketinggian cegar berjalur berbeza-beza secara geografi. Ia telah dianggarkan sebagai 300-1600 m di atas paras laut di utara India, 900-1675 m di Nepal, 400-1800 m di selatan China dan kawasan bersebelahan Thailand, di atas 500 m di Kemboja, di atas 800 m di Malaysia, dan 800-2200 m di Bhutan. Pada musim sejuk, ia telah dirakamkan serendah 200 m dari paras laut.[4]

Populasinya dianggap kukuh, dan walaupun julat spesiesnya tidak diketahui dengan tepat, ia dianggap lebih besar daripada 10,000 individu. Ia dikategorikan sebagai spesies yang paling tidak mendapat perhatian oleh Kesatuan Pemuliharaan Alam Sekitar Antarabangsa. Ia biasa ditemui di bahagian julatnya di China, Nepal, dan Asia Tenggara.[3]